Диета воловичевой. Инна воловичева и секрет ее похудения Худеем с инной воловичевой

Инна Воловичева - одна из известных участниц российского реалити-шоу «Дом-2». Наверное каждый человек, который смотрел эту телепередачу, был поражен разительными изменениями во внешности толстушки Инны. Во время проекта Воловичева похудела на 40 кг, превратившись из обычной пышной девушки в очаровательную красавицу.

Сама Инна всегда любила поесть и говорила в интервью, что вместо фитнеса обычно предпочитает макароны с кетчупом. И даже если выбирать между сексом и едой, она опять же выберет еду. Поэтому её пищевые привычки со временем привели к банальному ожирению. На проект Инна попала мягко говоря не самой стройной. Её вес составлял больше 100 кг (рост Инны Воловичевой 180 см), а размер одежды - 54 (сейчас 46). Инна — не модель, как и ей нет нужды быть стройной как кипарис, но все же подобный расклад девушку не устраивал.

Как похудела Инна Воловичева?

Диета Инны не имела одинакового стабильного рациона, но предусматривала определенную систему питания. Основную часть меню составляют морепродукты, овощи и мясо. Каждое утро на завтрак - постная овсянка на воде, без масла, соли и сахара. С кашой разрешается употреблять любые фрукты, за исключением и винограда. Разрешенные фрукты можно есть в любое время суток, кроме ананасов, поскольку в них много сахара. Вместо кофе - сок.

Принципы диеты Инны Воловичевой

— Никакой еды после шести вечера (кроме грейпфрутов).
— Никакого алкоголя, сладостей, .
— Жареная, соленая и острая пища исключена.
— Запрещен любой хлеб, кроме черного в небольших количествах.
— Только здоровая пища: овощи, фрукты, каши, мясо, рыба, морепродукты.
— Высокая физическая активность.

Фото «до и после»

Как утверждает сама Воловичева, немалую роль в её похудении сыграл стресс от постоянного присутствия камер во время съемок «Дом-2. Но, в любом случае, результаты диеты поражают. Фото результатов похудения:


На левой половине фото - Инна Воловичева в 2009 году, на правой - Инна в 2010-2011 после похудения на 40 кг. Сейчас её вес составляет всего 72 кг и она просто излучает позитив, красоту и жизнерадостность.

Инна Воловичева – одна из участниц «Дома-2» (проект реалити-шоу) стала известна тем, что ей удалось чудесным образом похудеть более чем на 30 кг. Видео этой программы «гремело» довольно долгое время, и зрители с интересом следили за участницей. Сегодня Инна Воловичева уже подписала контракт на 5 книг, где рассказывает, как чудесным образом похудела, и делится своим бесценным опытом, а ее диета набирает все большую популярность.

История Инны

Резко набирать вес Инна Воловичева начала после 20, когда начались проблемы на работе, и девушке пришлось несколько месяцев просидеть дома, заедая создавшиеся проблемы. Хотя в поклонниках у нее никогда не было недостатка даже с лишним весом, вскоре от мужа она стала слышать намеки заняться, наконец, своей фигурой. Кратковременные диеты и периодические физические нагрузки успеха не имели.

Вскоре Инна Воловичева попала на проект «Дома-2», где уже в первое время, испытывая естественное волнение перед камерами, похудела на 10 кг. Однако последующие 30 кг были еще впереди. Именно на проекте «Дом-2» девушка всерьез решила заняться своей фигурой.

Видео и фото Инны поражают: в обновленном образе не узнать бывшую толстушку. Однако это так. Фото и видео звезды «Дома-2» могут вдохновить многих, кто не имеет достаточно силы воли, чтобы похудеть. Если сравнить фото до похудения и фото после применения диеты, кажется, что представлены два совершенно разных человека. Так что похудеть на 30 кг вполне реально. Конечно, придется потратить не один месяц и взять себя в руки, но результат того стоит.

Открытый разговор с Инной

Диета

Похудеть на 30 кг поможет диета Инны Воловичевой. Она несложная, но требует постепенного подхода и подготовительного этапа. Диета, по которой похудела Инна Воловичева, начинается с ограничения употребления:

• мучного
• и сладкого.

Эту процедуру диета участницы «Дом-2» советует проводить постепенно, заменяя пельмени, пиццы, пирожки и булочки на сладкие фрукты.

Конечно, желая похудеть на 30 кг, вы будете испытывать чувство голода. Чтобы его притупить, необходимо иметь под рукой какой-нибудь низкокалорийный продукт, например, яблоки, кефир или обезжиренный творог или использовать в еде продукты, замедляющие процесс пищеварения, например такие как, семена чиа или льна.

Ужин, который советует употреблять участница «Дома-2», непременно состоит из белковых продуктов. Это мясо, рыба нежирных сортов, молочные продукты.

Все указанные правила еще не есть настоящая диета. Они составляют своеобразный подготовительный этап, после которого все остальное будет восприниматься гораздо легче.

Инна Воловичева настоятельно советует не кушать после 6 часов вечера, как и на диете минус 60.

На фото героини программы вы увидите чудодейственный результат этого условия диеты: участница «Дома-2» похудела на 30 кг.

Так что помните все съеденное на ночь будет откладываться лишними складками на фигуре.

Не оправдывайте обжорство на ночь тем, что у вас плотный график работы, вы не успеваете поесть днем, поэтому наедаетесь вечером.

Фото 2014 года: Инна Воловичева с дочкой

Выход из положения можно найти всегда. Если у вас нет времени не спеша поесть на работе, приготовьте тормозок и разбейте его на несколько маленьких частей. Съедайте небольшие порции, на которые не будет уходить много времени.

Видео об Инне в программе Геннадия Малахова

Основное меню

Так, диета предлагает следующий завтрак. Начать день необходимо со свежего сока.

Затем можно приготовить омлет или кашу на воде, запить свежее сваренным кофе.

Инна Воловичева советует внимательно относиться к качеству продуктов, так как оно тоже влияет на наше самочувствие. Этот факт удивительным образом подтверждают фото участницы проекта.

На ужин обязательно нужно кушать белковые продукты они утоляют голод на ночь, долго перевариваются, на что сжигаются лишние калории.

Одновременно употребление белков помогает поддержать мышечную активность.

Ни в коем случае не заправляйте салаты майонезом!

Используйте уксус или растительное масло (в идеале – оливковое или льняное).

Старайтесь готовить легкие и вкусные блюда с малым содержанием соли. По возможности соль нужно вообще изъять из рациона на некоторое время.

Также нужно уменьшить потребление быстрых углеводов. К ним относятся:

• изделия из муки высшего сорта,
• сахар,
• кондитерские изделия,
• газированные напитки,

из фруктов:

• бананы,
• виноград,
• арбуз,
• хурма,
• дыня.

Постепенно заменяем их на медленные углеводы, которые меньше откладываются в организме в виде жиров:

• хлеб и каши из цельных злаков,
• томатный сок,
• кисло-сладкие фрукты,
• овощи,
• вино,
• шоколад с содержанием какао не менее 80%,
• картошка.

Как не «сорваться»?

Ни в коем случае не впадайте в депрессию. Плохое настроение автоматически заставляет искать возможности получение гормона радости под названием «серотонин». В результате организм пытается получить его из пищи. Подбадривайте себя тем, что уже через несколько месяцев на сэкономленные деньги, которые не будут потрачены на еду, вы купите себе новые наряды для обновленной фигуры.

Инна Воловичева для снижения аппетита советует массировать точку между носом и верхней губой в течение 20 секунд. Такое упражнение существенно понижает чувство голода.

Видео из программы «Пусть говорят»:

Спорт и фитнесс

Хотя бы час раз в неделю необходимо заниматься спортом. Сходите в спортзал, пробегитесь. За неимением этой возможности сделайте дома зарядку в сопровождении видео или музыки.

Разгрузочные дни

Два раза в неделю необходимо устраивать разгрузочные дни на чае с молоком в размере 1 литра в день. Молоко при этом должно быть низкой жирности.

Так, еще раз взглянув на впечатляющие фото Инны Воловичевой, можно сделать оптимистический вывод, что диета действительно поможет, если приложить к ней силу воли и желание похудеть.

Участница реалити- шоу «Дом 2» в своей книге «Секрет Инны Воловичевой. Как я похудела на 40 килограммов » поделилась личным опытом простого избавления от лишнего веса.

Практически всю жизнь Инна безуспешно боролась с лишними килограммами, перепробовав огромное количество разных современных методик похудения и изнурительныезанятия спортом. Самой эффективной диетой оказалась , но результат держался совсем недолго, поэтому через несколько недель Воловичева вновь вернулась к прежним формам. Инна осознавала, что стройным красивым молодым женщинам намного легче реализоваться в жизни и стать счастливыми. Эти мысли не давали Воловичевой расслабиться и опустить руки. Тогда девушка разработала свою личную систему похудения, основанную на опыте использования предыдущих диет и собственных наблюдений.

Воловичева Инна: диетические этапы

Эта диета является довольно строгой, но очень простой в использовании и делится на такие этапы:

1. Подготовка организма к новой системе приема пищи. Для этого следует постепенно сократить количество потребляемой пищи и исключить все синтезированные продукты.
2. Диета, которая может длиться до 4 недель.
3. Плавный и осторожный выход из нее . Разрешается вводить только по одному новому продукту в день.

Диета Воловичевой: меню

Разработчица диеты утверждает, что никаких особых секретов в ее методе похудения нет. Основу составляет полное исключение из меню, замена их на более полезные. Запрещенной едой являются все сладкие мучные изделия (исключение - ломтик черного хлеба), а также жареное, соленое и алкоголь . Кроме того, последний прием пищи должен быть не позднее 18 часов вечера. Приоритетными способами приготовления являются варка, готовка на пару или гриле. Из фруктов запрещаются бананы и виноград, а при чувстве сильного голода, в промежутках между трапезами, лучше употреблять грейпфруты либо свежевыжатые овощные или фруктовые соки, 1% кефир.

Система питания Воловичевой: примерный рацион на день

Завтрак

Сваренная на воде без соли и сахара с добавлением любимых фруктов. Порция составляет примерно 200 грамм.

Обед

Нежирная рыба или мясо и овощной гарнир.

Ужин

С добавлением йогурта, творог.

Кроме соблюдения диеты Воловичева рекомендует активно заниматься спортом, выбрав любой вид . Также немаловажным принципом потери веса является маленькая порция потребляемой пищи в одно и то же время суток и строгое соблюдение всех аспектов диеты. А непоколебимая сила воли поможет легко справиться с желанием «соскочить» с этого вида системы питания и обеспечит положительный результат.

Правильная диета для похудения

Итак, диета Инна Воловичевой - это хорошо построенная методика избавления от ненужных килограммов, основанная на принципах правильного питания и здорового образа жизни. Примером эффективности данной системы употребления пищи служит достижение значительных успехов в потере веса Инны. Со 115 кг Воловичева просто и легко снизила свой вес до 75 кг. Это прекрасно отразилось на ее самочувствии и придало уверенности в собственных силах и красоте.

Имя участника:

Возраст (день рождения): 24.06.1981

Город: Белгород, Москва

Рост и вес: 180 см

Нашли неточность? Исправим анкету

С этой статьей читают:

Инна Воловичева родилась в Белгороде. Закончила школу и поступила в Белгородский Государственный университет на филологический факультет.

Когда ей было 19 лет, она повстречалась с парнем, которого очень серьёзно полюбила. И молодые люди решают узаконить свои отношений тихо, без затрат.

Но родители Инны настояли на том, чтобы свадьба всё же была. Когда началась совместная жизнь, у девушки сразу открылись глаза. Её принц оказался обычным альфонсом. И через 10 месяцев Инна подаёт на развод, так как не собирается тащить на себе мужа.

После развода, молодая девушка решает кардинально изменить жизнь . Она бросает аспирантуру в Белгороде и отправляется покорять Москву.

Девушке повезло, и она устраивается заместителем главного редактора в газету «Жизнь».

Полтора года спустя она решает попробовать себя в популярном шоу Дом 2 и отправляется на кастинг.

Как признаётся девушка, она очень стеснялась идти на отборочный тур, так как очень поправилась после замужества. Да и на проекте девушки все были стройными и ухоженными.

Но пышные формы Римы Пенжиевой, которая уже была на телешоу, вселили уверенность в себе. Она придумала интересную цель, которая очень заинтересовала организаторов кастинга .

Она сказала, что хочет прийти на проект, чтобы снять венец безбрачия с .

Через пару дней Инне позвонили и пригласили на проект.

25 февраля 2009 года Воловичева появляется в стенах проекта и поясняет свою цель, которая очень понравилась Венцеславу. Вскоре молодые люди создают пару.

Но Венц не понял сути слов Инны, он посчитал, что они будут строить любовь, на что Инна объяснила, что собирается найти ему достойную девушку и не более того.

Их пара очень часто была объектом обсуждения на лобном месте, и зрителям очень нравилось наблюдать за ними.

Воловичева относилась к Венчику, как к родному ребёнку: ухаживала за ним, добивалась того, чтобы он аккуратно выглядел, причёсывала, умывала. Инна стала настоящей покровительницей.

Когда на Венчика бросались участники, она всячески улаживала конфликты, всегда и во всём его поддерживала . Когда к её подопечному пришла Жанайим Алыбалова, Инне сразу не понравилась будущая девушка Венчика.

Она его предупреждала, что этот роман ничем хорошим не кончиться. Но, оперившийся Венц не слушает свою «мамочку» и прогоняет её прочь. В итоге Инна отправляется на поляну, а Венгржановский пытается строить отношение с Алыбаевой.

Долгое время Инна не может найти себе пару , но заводит крепкую дружбу с и Надеждой Ермаковой, которые стали поддерживать одиночку на голосованиях.

И тогда на проекте появляется человек, который изменит жизнь Инны навсегда. Этим человеком станет .

Вскоре молодые люди становятся парой и переезжают в отдельный дом. Отношения их были не долгими, но именно Влад поспособствовал тому, чтобы Инна Воловичева похудела и стала строить карьеру.

«Чёрный маг» вселил в неё уверенность и целеустремлённость, за что позже она будет очень благодарна своему бывшему парню.

3 сентября 2011 года уже к Инне пришёл молодой парень Илья Сидоров . Он очень активно стал добиваться взаимности от неё. Но девушка долго не решалась. В итоге он убедил её заселиться в отдельный дом.

Однажды пара серьёзно поругалась и на эмоциях, Илья выпрыгивает со второго этажа нового дома и ломает обе пяточных кости. Многие обвиняли Воловичеву, родители Сидорова даже хотели написать иск в суд, но передумали.

Инна сильно похудела, у нее свои рецепты и строгая диета. Далее Инна встречает молодого человека, который очень ждал её за воротами. Тогда девушка решает уйти.

5 октября 2011 года состоялся уход Инны Воловичевой.

Сейчас Инна является шеф-редактором официального сайта Дом 2, а так же ведёт свою рубрику о красоте и здоровье.

Позже она выходит замуж за бизнесмена Ивана Новикова.

В августе 2013 года у них родилась дочка Мария.

Фото Инны

Инна Воловичева ведет инстаграм, у нее более 400 тыс. подписчиков.

Светлана Маркова

Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

Содержание

Многим россиянкам в борьбе с лишним весом пришла на помощь диета Инны Воловичевой. У звезды телепередачи «Дом-2» получилось изменить свою фигуру до неузнаваемости (минус 40 кг) благодаря уникальной методике, которую она сама разработала. В настоящее время участница телешоу носит платья 46 размера!

Как похудела Инна Воловичева

Резкое похудение участницы «Дом-2» вызвало большой ажиотаж у девушек всей страны. Любая система питания имеет свои особенности и запреты: диета Воловичевой строго запрещает есть после 18.00, ведь это строгий способ сжигания жира. При этом сама методика очень проста и понятна каждому. Запрещенными компонентами этой диеты являются:

• жареная и жирная еда,
• сладкая и соленая пища,
• выпечка,
• алкоголь.

Как похудела Воловичева из Дома-2? Ответ прост: по этапам. Роскошная фигура требует много усилий и железной силы воли. В процессе похудения надо преодолеть много соблазнов и пройти три этапа:

• Первый – это подготовка организма перед началом похудения к новому рациону питания. Для этого нужно один за другим исключить из меню запрещенные продукты.
• Второй – соблюдение всех правил диеты. Физические упражнения в комплексе со здоровым образом жизни закрепляют результат диеты.
• Третий этап подразумевает выход из диеты, возврат к привычному рациону.

Книга Инны Воловичевой

Уже вышла книга о похудении участницы телешоу, где она рассказывает о диете, делится секретами своего роскошного внешнего вида. Инна Воловичева – книга о похудении бесплатна для онлайн просмотра – отлично рассказала о тонкостях системы. В книге звезда признается в том, что не любит занятия спортом, но для хорошего результата похудения была вынуждена заниматься им каждый день. Режим физических нагрузок должен быть максимальным. Для правильного сжигания лишнего жира полезно заниматься плаваньем в бассейне и ходить в баню.

Диета Инны Воловичевой по дням

Как говорит сама Инна Воловичева – диета 7 дней поможет справиться с любыми проблемами с весом и длиться несколько месяцев. Все напитки должны быть без добавления сахара. Меню на 7 дней:

• 1 день. Завтракать нужно отваренным рисом, кофе. На обед съесть омлет с зеленью плюс овощной салат, запить чаем с молоком. На ужин – вареное яйцо, фреш из грейпфрута.
• 2 день. С утра сварить овсянку на воде, кофе с молоком. На обед приготовить на пару 250 г нежирной курицы с овощами, нежирный кефир. Вечером приготовить омлет из 2 яиц, чай.
• 3 день. Завтрак – каша из гречки с кефиром. На обед отварной кролик (не более 250 грамм) и легкий салат, чай. На ужин выпить нежирный йогурт с яблоком.
• 4 день. Завтрак – гречка с нежирным кефиром, апельсин, фруктовый чай. В 13-00 – нежирная говядина с консервированной кукурузой, стакан апельсинового сока. На ужин – сваренная на пару куриная грудка с брокколи, свежий грейпфрут.
• 5 день. Утром – овсянка на воде (не солить, не сахарить), кофе с молоком. Обед – говядина с овощами, приготовленная в пароварке, чай. Вечером съесть омлет на молоке, салат из свежей капусты.
• 6 день. На завтрак – рис, апельсиновый сок. Обед – рыба или другие морепродукты, несладкий кофе. Поужинать отварной куриной грудкой с огурцом, выпить стакан фреша.
• 7 день. Завтракать нужно овсяной кашей, кофе с молоком, яблоко. На обед – отваренная на пару рыба с помидорами, зеленый чай. До 17-00 проварить куриную грудку, есть с салатом из морской капусты, выпить ананасовый сок.